CVIČENÍ PRO ŽENY a PRAHA 12 BĚHÁ
Sportovní víkend Měřín 10.-12.4.2026
Dopřejte si relaxaci a sportovní zážitek v hotelu Měřín na pravém břehu Slapské přehrady (cca 56 km/1 hodinu od Prahy).
Hotel nabízí odpočinek v aquacentru s krytým vyhřívaným bazénem, vířivkou a samostatným wellness centrem.
Těšit se můžete na 4 lekce cvičení pod taktovkou Ivy Bejčkové - Outdoor trénink, Tabata a strečink, ranní Body Balance.
Pro dobrovolníky a odvážlivce bude i otužovačka (vodou i vzduchem :-)).
Cena za cvičící osobu zahrnuje:
- ubytování ve dvoulůžkovém pokoji a polopenzi
- cvičební program
- neomezený vstup do Aquacentra
Chcete-li vzít sebou rodinu nebo kohokoliv (necvičícího), prosím kontaktujte mne a vytvoříme individuální kalkulaci.
Přihlášení proveďte na email iva@hop4.fit do 16.3.2026!
Skupinové lekce s Ivou
Cvičení je určeno pro ženy, maminky. Výhodou je, že můžete chodit cvičit i s dětmi. Děti si hrají, spinkají v kočárku anebo jsou poblíž u cvičící maminky.
Poznáte partu skvělých holek, které chtějí čas trávit společně s dětmi a zároveň si zasportovat.
Středa 19:10 - 20:10
"Ladies makačka - kondiční a posilovací lekce"
Lekce se koná v tanečním sálu Infun (Obchodní náměstí, 1.p. nad Albertem)
Cena lekce je 150,-.
NEDĚLE 9:00 - 10:30
"Tabata Speciál"
LTC Modřany 2005 (Komořanská ulice 2229/49). Cena lekce je 200,-. Lekce bez dětí.
TABATA = 8 kondičních či posilovacích cviků ve 20 sekundových intervalech s 10 sekundovými pauzami. Takových intervalů následuje několik po sobě vždy s minutovou pauzou. Cvičíme s vlastní vahou nebo s náčiním.
Pro informace nebo přihlášení se na lekci kontaktujte lektorku Ivu Bejčkovou na 724 036 477 nebo na iva@hop4.fit
12 BĚHÁ - trénink pro zájemce o běh
pořádá MČ PRAHA 12 V RÁMCI PROGRAMU DVANÁCTKA AKTIVNÍ - ZDARMA!!!
- sudý týden v 18h sraz u ZŠ Smlokova (vstup brankou z ulice Smolkova, sraz mezi budovami ZŠ)
- lichý týden v 18h sraz U osamělé blechy (Modřanská rokle - hřiště Národní házené)
Zaběhat si můžete se zkušenými trenéry - dvě skupiny - začátečníci a pokročilí.
Začátečníci cca 4 km okruh s pauzami na posilování, pokročilí 7-10 km (různé okruhy)
Odkaz: Praha 12