CVIČENÍ PRO DĚTI

Hajánci


Pro děti od 5 do 9 měsíců 

Cviky na podporu správného a fyziologického vývoje dětí pod dohledem certifikované lektorky.

Lekce kombinuje cvičení doplněné hudbou, říkankami, ale také odpočinek. Využíváme velké balony a další pomůcky.

Součástí je i cvičení pro maminky. Zaměříme se na zpevnění středu těla, pánevní dno a diastázu. 

Důležitou dovedností, kterou by měli Hajánci zvládat je druhé vzpřímení a přetáčení (nebo se o něj pokouší).



Délka lekce: 40 minut

Kdy cvičíme: čtvrtek 09:15 - 09:55 hodin

Lezci


Pro děti od 9 do 12 (18) měsíců

U dětí rozvíjíme jejich dovednosti a procvičujeme jemnou motoriku.

Každá hodina začíná uvítacím kruhem a říkankami. Cvičíme na míčích, aby děti posílily svaly nutné pro správné lezení a chůzi. Svou energii děti vybijí na oblíbené opičí dráze. 

Celou lekcí zní hudba a říkanky, které děti velmi baví a motivují k činnosti.

Důležitou dovedností, kterou by měli Lezci zvládat je plazení / lezení nebo stoj s oporou.



Délka lekce: 45 minut

Kdy cvičíme: čtvrtek 10:00 - 10:45 hodin



Utíkáčci


Pro děti 2 - 3 roky 

Děti se seznamují s kolektivem. Cvičíme, procvičujeme jemnou motoriku a využíváme Montessori pomůcky.

Nejvíce se děti vyřádí u opičí dráhy, kde nenásilnou formou zapojují svaly celého těla a podporují jejich správný rozvoj.

Objevujeme nové dovednosti, jako je běh, slalom, skákání, sbírání různých předmětů, skládání do tvarů, kotouly, válení sudů, a jiné. Písničky a veselé říkanky dokreslují skvělou atmosféru.




Délka lekce: 45 minut

Kdy cvičíme: úterý 15:30, středa a čtvrtek 11:00 hodin


Atletická přípravka

děti 3 - 6 let 

Cvičení pro děti, které je zaměřené na atletickou přípravu. Budeme se učit běhat, skákat, házet, lehce posilovat, procvičovat flexibilitu, protahovat se, vše pro zdravý vývoj v tomto věku. Lekce jsou plné hry a zábavy, tak aby děti měly pohyb rády a byl přirozenou součástí jejich života. Rodiče se mohou účastnit prvních pár lekcí pokud to jejich dítě potřebuje, jinak jsou lekce již bez rodičů. 

Lekce probíhají venku, v případě deště lekci rušíme. V období listopad - březen cvičíme v tělocvičně.

Délka lekce: 60 minut

Kdy cvičíme: Pondělí a středa 16:00 - 17:00 v areálu RAK.



Cena kurzu: 2.000 Kč

kurz zahrnuje 10 lekcí (podzim 2021) - detailní informace níže v provozním řádu


Přihláška na kurz


Kde cvičíme?

Tenisový areál LTC 2005, Komořanská 2229/49, 143 12 Praha 4 - Modřany


Sleduj HOP4FIT také na Facebooku a Instagramu