CVIČENÍ PRO ŽENY a PRAHA 12 BĚHÁ
Sportovní víkend Kraskov
6.-8.11.2026
Titulek: Cítíš, že potřebuješ dobít baterky před zimou? 🔋✨Podzim umí být vyčerpávající. Co takhle na chvíli zastavit čas, nechat doma povinnosti a věnovat jeden víkend čistě sobě?
Pojeď s námi na Sportovní víkend v hotelu Kraskov (6.–8. 11. 2026)! 🍁Na co se můžeš těšit?
🛌 Komfortní ubytování a polopenze (žádné vaření!).
🧘♀️ 4 lekce cvičení s Ivou Bejčkovou (Tabata, body balance, strečink).
🏊♂️ Neomezený relax ve wellness, bazénu a saunách
🧊 Pro odvážné: podzimní otužovačka!
Vezmi kamarádku, ségru, nebo pojeď sama a najdi si nové přátele. Zasloužíš si to!
📩 Kapacita je omezená.
Napiš na iva@hop4.fit nebo do zpráv a rezervuj si své místo ještě dnes.
Skupinové lekce s Ivou
Cvičení je určeno pro ženy, maminky. Výhodou je, že můžete chodit cvičit i s dětmi. Děti si hrají, spinkají v kočárku anebo jsou poblíž u cvičící maminky.
Poznáte partu skvělých holek, které chtějí čas trávit společně s dětmi a zároveň si zasportovat.
Středa 19:10 - 20:10
"Ladies makačka - kondiční a posilovací lekce"
Lekce se koná v tanečním sálu Infun (Obchodní náměstí, 1.p. nad Albertem)
Cena lekce je 150,-.
NEDĚLE 9:00 - 10:30
"Tabata Speciál"
LTC Modřany 2005 (Komořanská ulice 2229/49). Cena lekce je 200,-. Lekce bez dětí.
TABATA = 8 kondičních či posilovacích cviků ve 20 sekundových intervalech s 10 sekundovými pauzami. Takových intervalů následuje několik po sobě vždy s minutovou pauzou. Cvičíme s vlastní vahou nebo s náčiním.
Pro informace nebo přihlášení se na lekci kontaktujte lektorku Ivu Bejčkovou na 724 036 477 nebo na iva@hop4.fit
12 BĚHÁ - trénink pro zájemce o běh
pořádá MČ PRAHA 12 V RÁMCI PROGRAMU DVANÁCTKA AKTIVNÍ - ZDARMA!!!
- sudý týden v 18h sraz u ZŠ Smlokova (vstup brankou z ulice Smolkova, sraz mezi budovami ZŠ)
- lichý týden v 18h sraz U osamělé blechy (Modřanská rokle - hřiště Národní házené)
Zaběhat si můžete se zkušenými trenéry - dvě skupiny - začátečníci a pokročilí.
Začátečníci cca 4 km okruh s pauzami na posilování, pokročilí 7-10 km (různé okruhy)
Odkaz: Praha 12