Poporodní kurzy a cvičení pro těhotné s fyzioterapeutkou

Poporodní cvičení pro maminky

Úterý 11:00 - tělocvična LTC Modřany 2005

Pro maminky po ukončeném šestinedělí

Lekce jsou určené pro maminky po porodu s účastí právě narozených miminek. 

Zaměření je zde primárně na maminku, kdy je třeba tělo nastartovat po náročném období těhotenství a porodu. Vhodné od ukončeného šestinedělí do doby, kdy se ve svém těle opět začnete cítit dobře - věk dítěte není omezen.

Jedná se o ucelený kurz pro ženy, které by rády začaly po porodu cvičit správně. Cílem kurzu je předcházet bolesti zad, inkontinenci a vypouklému bříšku. Zároveň aktivně pracujeme na správném dýchání, zpevnění pánevního dna a postupném návratu do kondice. Cviky si po každé lekci odnesete domů v tištěné formě tak, abyste si cvičení mohla kdykoliv zopakovat.

Lekce trvá 50 minut. 

Miminka jsou s maminkami při cvičení v sále. 

Aktuálně běží jarní semestr (od 14.4.2026), přihlášení je možné i v jeho průběhu.  

FitBalance pro těhotné

Kurz momentálně neprobíhá. 

Cvičení zaměřené na zdravý pohyb, uvolnění a posílení těla během těhotenství. Věnujeme se správnému držení těla, dechu i posílení hlubokého stabilizačního systému, který pomáhá ulevit od bolestí zad a připravit tělo na porod.

Lekce probíhají v klidném tempu a s ohledem na aktuální potřeby každé budoucí maminky.

Lekce trvá 50 minut.

Účast staršího dítěte možná.

Lektorka Marie Langerová

Od roku 2014 pracuje jako fyzioterapeutka na Klinice rehabilitace a tělovýchovného lékařství FN Motol.

Studium: 2. lékařská fakulta UK, bakalářské i magisterské studium obor fyzioterapie

Další kurzy: Hrátky s batolátky, z fyzio oblasti: Sensomotorická stimulace (2010), Terapie u dysfunkcí pánevního dna (2014), Metody Ludmily Mojžíšové (2015), Dynamická neuromuskulární stabilizace dle prof. Koláře (2017), Jóga v rehabilitaci (2018), Diagnostika a terapie funkčních poruch pohybového aparátu (2025)

Sama je maminkou tří dětí a snaží se v nich budovat pozitivní vztah k pohybu a vlastnímu tělu. Svůj volný čas naplňuje nejraději pohybem - až už proběhnutím, v přírodě, jízdou na kole či bruslích, nebo zklidňující jógou.